Arkiv
Langrennsgruppa kjører teknikk kurs i vinter med Learn 2 Ski.
Postet av Langrenn den 21. Des 2018
Langrennsgruppa kjører teknikk kurs i vinter med Learn 2 Ski.
Informasjon om opplegget:
Klassiskkurset
Learn2Ski kan arrangere dette kurset på det nivået vi måtte ønske. Det vanlige er kurs for mosjonisten/øvet. Er dere flere grupper deler vi dere inn ut hvor mye hver enkelt har gått før.
Forslag til 3-kvelders program i klassisk:
Kurskveld 1:
- STAKING
- Vi vil lære dere nåtidens måte å stake på. Staketeknikken har endret seg mye de senere år.
- Alle får prøvd sin egen teknikk, vi gir dere tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver til hver enkelt.
- Mot slutten introduserer vi det viktige innen diagonalgangteknikken, som vi skal terpe på neste kurskveld.
Kurskveld 2:
- DIAGONALGANG
- Terping, terping på diagonalgangen. Jobbe videre med nye tilpassede oppgaver.
- Alle får tilbakemelding på det den enkelte har jobbet med.
- Vi vier også repetisjon av staketeknikken noe tid.
- Vi jobber videre med å utnytte terrenget, gå rasjonelt og effektivt.
Kurskveld 3:
- DOBBELTTAK MED FRASPARK - UTFOR
- Dobbeltak med fraspark er en teknikk få behersker godt. Vi jobber med 'timingen' av frasparket og tyngdeoverføring i selve frasparket.
- Vi jobber videre med klassiskteknikkene i de ulike terreng: Staking med og uten fraspark, diagonal. Nå er det tredje kursdag og dere vil ha en vesentlig bedre teknikk og er bevisst det dere trenger å jobbe med for å gå mest mulig rasjonelt og få best mulig skifølelse!
- Utfor. Vi lærer dere å stå bedre utfor; enkelt, trygt, raskt og offensivt. Vi jobber oss gjennom svingene (som syklistene: ut først for så å skjære gjennom svingen i utfor) istedenfor å ploge eller skrense. Selv på rolige søndagsturer er det artig å jobbe med terrenget ned, istedenfor å være bakpå. Ikke noe å være nervøs for, men glede seg til!
Bonus
Tilgang til grundig teknikkvideo-gjennomgang
I tillegg får hver og en av deltagerne egen tilgang til en repetisjons-gjennomgang på video etter kurset - til bruk resten av sesongen (verdi 490 kr til hver deltager).
Nettsiden er www.learn2ski.no
Ta kontakt med Thea Ølstad for mer info og evt ledige plasser. :)
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.