Langrennsgruppa kjører teknikk kurs i vinter med Learn 2 Ski.

Postet av Langrenn den 21. Des 2018

Langrennsgruppa kjører teknikk kurs i vinter med Learn 2 Ski.

Informasjon om opplegget:

Klassiskkurset

Learn2Ski kan arrangere dette kurset på det nivået vi måtte ønske. Det vanlige er kurs for mosjonisten/øvet. Er dere flere grupper deler vi dere inn ut hvor mye hver enkelt har gått før.

Forslag til 3-kvelders program i klassisk:

Kurskveld 1:

  • STAKING
  • Vi vil lære dere nåtidens måte å stake på. Staketeknikken har endret seg mye de senere år.
  • Alle får prøvd sin egen teknikk, vi gir dere tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver til hver enkelt.
  • Mot slutten introduserer vi det viktige innen diagonalgangteknikken, som vi skal terpe på neste kurskveld.

Kurskveld 2:

  • DIAGONALGANG
  • Terping, terping på diagonalgangen. Jobbe videre med nye tilpassede oppgaver.
  • Alle får tilbakemelding på det den enkelte har jobbet med.
  • Vi vier også repetisjon av staketeknikken noe tid.
  • Vi jobber videre med å utnytte terrenget, gå rasjonelt og effektivt.

Kurskveld 3:

  • DOBBELTTAK MED FRASPARK - UTFOR
  • Dobbeltak med fraspark er en teknikk få behersker godt. Vi jobber med 'timingen' av frasparket og tyngdeoverføring i selve frasparket.
  • Vi jobber videre med klassiskteknikkene i de ulike terreng: Staking med og uten fraspark, diagonal. Nå er det tredje kursdag og dere vil ha en vesentlig bedre teknikk og er bevisst det dere trenger å jobbe med for å gå mest mulig rasjonelt og få best mulig skifølelse!
  • Utfor. Vi lærer dere å stå bedre utfor; enkelt, trygt, raskt og offensivt. Vi jobber oss gjennom svingene (som syklistene: ut først for så å skjære gjennom svingen i utfor) istedenfor å ploge eller skrense. Selv på rolige søndagsturer er det artig å jobbe med terrenget ned, istedenfor å være bakpå. Ikke noe å være nervøs for, men glede seg til!


Bonus

Tilgang til grundig teknikkvideo-gjennomgang

I tillegg får hver og en av deltagerne egen tilgang til en repetisjons-gjennomgang på video etter kurset - til bruk resten av sesongen (verdi 490 kr til hver deltager). 


Nettsiden er www.learn2ski.no


Ta kontakt med Thea Ølstad for mer info og evt ledige plasser. :)


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline